Wrap cu șuncă și salată de porumb
Nutritional Overview
Masa conține un wrap cu lipie, șuncă și maioneză, alături de o salată de cartofi fierți cu porumb dulce, verdețuri și puțin ulei. Unele valori nutriționale sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Wrap cu șuncă și salată de porumb contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Wrap cu șuncă și salată de porumb offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (70g), Wrap cu șuncă și salată de porumb is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Wrap cu șuncă și salată de porumb contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Wrap cu șuncă și salată de porumb with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lipie contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: lipie, șuncă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie, porumb dulce, cartofi fierți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
șuncă
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
maioneză
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
porumb dulce
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
cartofi fierți
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
verdețuri
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ulei
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!