Wrap cu ou și salată
Nutritional Overview
Wrap cu lipie, ou prăjit, șuncă de pui, cașcaval, servit cu salată de rucola și roșii. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Wrap cu ou și salată contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Wrap cu ou și salată provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Wrap cu ou și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (21g), Wrap cu ou și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Wrap cu ou și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lipie contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: lipie, ou prăjit, șuncă de pui, cașcaval provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
ou prăjit
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
șuncă de pui
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
cașcaval
25gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
salată rucola
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
roșii
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ulei de măsline
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!