warzywa z ryżem i oliwkami
Nutritional Overview
Danie składa się z ryżu, cukinii, ziemniaków, czarnych oliwek, papryki czerwonej, marchewki, bakłażana i niewielkiej ilości oleju roślinnego. Wszystkie składniki zostały oszacowane na podstawie widocznych ilości. Brakujące wartości ustawiono na 0. Danie jest umiarkowanie zdrowe, bogate w warzywa i węglowodany, z umiarkowaną ilością tłuszczu.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• warzywa z ryżem i oliwkami contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• warzywa z ryżem i oliwkami contains 6g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (56g), warzywa z ryżem i oliwkami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• warzywa z ryżem i oliwkami contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. warzywa z ryżem i oliwkami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ryż biały contributes 130 calories (41% of total calories).
• Energy sources: ryż biały, ziemniaki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ryż biały
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
cukinia
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ziemniaki
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
czarne oliwki
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
papryka czerwona
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
marchewka
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
bakłażan
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
olej roślinny
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!