Warzywa z kaszą gryczaną
Nutritional Overview
Danie składa się z gotowanych ziemniaków, marchewki, brokułów, fasolki szparagowej oraz kaszy gryczanej z niewielką ilością oleju roślinnego. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Warzywa z kaszą gryczaną contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Warzywa z kaszą gryczaną offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (66g), Warzywa z kaszą gryczaną is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 4g of fat, Warzywa z kaszą gryczaną is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 8/10! Warzywa z kaszą gryczaną is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ziemniaki contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki, kasza gryczana provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki, marchew, kasza gryczana supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
marchew
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
brokuły
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
fasolka szparagowa
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
kasza gryczana
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 21g
| Fat: 2g
olej roślinny
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!