Vollkorntoast mit Frischkäseaufstrich, Erdnussbutter und Marmelade
Nutritional Overview
Zwei Vollkorntoasts: einer mit Frischkäseaufstrich und Marmelade, der andere mit Erdnussbutter und Marmelade. Ergänzt durch eine kleine Mandarine – ein ausgewogenes Frühstück oder Snack mit moderatem Eiweiß-, Fett- und Zuckergehalt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 545 calories, Vollkorntoast mit Frischkäseaufstrich, Erdnussbutter und Marmelade is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Vollkorntoast mit Frischkäseaufstrich, Erdnussbutter und Marmelade offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (72g), Vollkorntoast mit Frischkäseaufstrich, Erdnussbutter und Marmelade is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Vollkorntoast mit Frischkäseaufstrich, Erdnussbutter und Marmelade provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Vollkorntoast mit Frischkäseaufstrich, Erdnussbutter und Marmelade provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkorntoast contributes 180 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Vollkorntoast, Erdnussbutter provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkorntoast, Erdnussbutter, Marmelade, Eine kleine Mandarine, Pflaume supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkorntoast
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Frischkäseaufstrich
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Erdnussbutter
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 6g
| Fat: 12g
Marmelade
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
Eine kleine Mandarine
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Pflaume
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!