Vollkornsandwich mit Gemüse
Nutritional Overview
Auf dem Bild erkennbar sind ein belegtes Vollkorncroissant mit Schinken sowie ein Stück Käse und Rohkost aus Gurke, grüner Paprika und Radieschen. Nährwerte und Mengen sind geschätzt. Fehlende oder nicht eindeutig sichtbare Werte wurden auf 0 gesetzt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Vollkornsandwich mit Gemüse contains 491 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Vollkornsandwich mit Gemüse provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Vollkornsandwich mit Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Vollkornsandwich mit Gemüse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Vollkornsandwich mit Gemüse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkorncroissant contributes 260 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Vollkorncroissant, Schinken, Käse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkorncroissant supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkorncroissant
85gr
Protein: 7g
| Carbs: 31g
| Fat: 13g
Schinken
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Käse
35gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Gurke
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Grüne Paprika
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Radieschen
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
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