Nutritional Overview
Diese Mahlzeit besteht aus drei Portionen Vollkornbrot mit Butter, Spiegelei, Käse, Gewürzen und Salzgurkenscheiben. Sie liefert ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten bei insgesamt moderater Kalorienmenge.
Health Insights & Benefits
• With 1005 calories, Vollkornbrot mit Butter, Spiegelei, Käse, Pfeffer, Salz und Salzgurkenscheiben is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Vollkornbrot mit Butter, Spiegelei, Käse, Pfeffer, Salz und Salzgurkenscheiben provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Vollkornbrot mit Butter, Spiegelei, Käse, Pfeffer, Salz und Salzgurkenscheiben is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (63g), Vollkornbrot mit Butter, Spiegelei, Käse, Pfeffer, Salz und Salzgurkenscheiben provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Vollkornbrot mit Butter, Spiegelei, Käse, Pfeffer, Salz und Salzgurkenscheiben provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 270 calories (27% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Spiegelei, Käse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Salzgurke supply carbohydrates for quick energy.
