Vollkornbrot mit Aufstrich
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus drei Scheiben Vollkornbrot mit grünem und gelbem Gemüseaufstrich. Die Nährwerte sind geschätzt, da genaue Angaben zu den Aufstrichen fehlen. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Vollkornbrot mit Aufstrich contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Vollkornbrot mit Aufstrich offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (56g), Vollkornbrot mit Aufstrich is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Vollkornbrot mit Aufstrich contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Vollkornbrot mit Aufstrich provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 270 calories (66% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
90gr
Protein: 9g
| Carbs: 48g
| Fat: 3g
Grüner Gemüseaufstrich
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
Gelber Gemüseaufstrich
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
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