Volkoren brood met smeersel en ei
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit twee sneetjes volkoren brood met paprikaspread en een gekookt ei. De voedingswaarden zijn geschat op basis van zichtbare ingrediënten. Voor onbekende waarden is 0 ingevuld. Het is een redelijk gezonde maaltijd met een goede balans tussen eiwitten, koolhydraten en vetten.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Volkoren brood met smeersel en ei contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Volkoren brood met smeersel en ei provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), Volkoren brood met smeersel en ei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Volkoren brood met smeersel en ei contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Volkoren brood met smeersel en ei provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkoren brood contributes 220 calories (56% of total calories).
• Protein sources: Volkoren brood, Gekookt ei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkoren brood, Paprikaspread supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkoren brood
80gr
Protein: 8g
| Carbs: 38g
| Fat: 3g
Paprikaspread
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 5g
Gekookt ei
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!