Vattenmelon och ost
Nutritional Overview
Måltiden består av vattenmelon och trådig ost. Vattenmelon är låg i kalorier och rik på socker, medan osten bidrar med protein och fett. Värden för socker och näringsinnehåll är uppskattade, och vissa värden kan saknas eller vara avrundade.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Vattenmelon och ost contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Vattenmelon och ost provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Vattenmelon och ost is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Vattenmelon och ost contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Vattenmelon och ost provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Trådig ost (troligen armenisk ost) contributes 190 calories (51% of total calories).
• Protein sources: Vattenmelon, Trådig ost (troligen armenisk ost) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vattenmelon supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vattenmelon
600gr
Protein: 4g
| Carbs: 44g
| Fat: 1g
Trådig ost (troligen armenisk ost)
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 4g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!