Varză cu pui și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține varză murată gătită, pui la cuptor cu piele și o felie de pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Scorul de sănătate reflectă un echilibru moderat între proteine, carbohidrați și grăsimi, cu un aport moderat de fibre și sare din varză.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Varză cu pui și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Varză cu pui și pâine provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Varză cu pui și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Varză cu pui și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Varză cu pui și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pui la cuptor (cu piele) contributes 280 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Varză murată gătită, Pui la cuptor (cu piele), Pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Varză murată gătită, Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Varză murată gătită
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Pui la cuptor (cu piele)
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 19g
Pâine integrală
70gr
Protein: 7g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!