Varză cu pește și pâine
Nutritional Overview
Farfurie cu varză murată călită, pește afumat (probabil scrumbie), felie de pâine albă, ardei iute murat și măslină verde. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot lipsi sau fi în cantități diferite. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Varză cu pește și pâine contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Varză cu pește și pâine provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Varză cu pește și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Varză cu pește și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Varză cu pește și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pește (scrumbie afumată) contributes 150 calories (37% of total calories).
• Protein sources: pește (scrumbie afumată), pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: varză murată, pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
varză murată
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
pește (scrumbie afumată)
70gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
pâine albă
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
ardei iute murat
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
măsline verzi
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
ulei (pentru gătit)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!