trzy kawałki ciasta
Nutritional Overview
Na talerzu znajdują się trzy kawałki różnych ciast: drożdżowe, biszkoptowe i szarlotka z kruszonką. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie typowych przepisów. Wartości mogą się różnić, brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
3/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• trzy kawałki ciasta contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• trzy kawałki ciasta contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (66g), trzy kawałki ciasta is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• trzy kawałki ciasta contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Health score of 3/10 suggests trzy kawałki ciasta should be enjoyed occasionally as part of a balanced diet.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: szarlotka z kruszonką contributes 150 calories (38% of total calories).
• Protein sources: ciasto drożdżowe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ciasto drożdżowe, ciasto biszkoptowe, szarlotka z kruszonką supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ciasto drożdżowe
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 3g
ciasto biszkoptowe
35gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 2g
szarlotka z kruszonką
45gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!