Trei ouă fierte cu pâine neagră și salată de vinete
Nutritional Overview
Mic dejun consistent cu trei ouă fierte, două felii de pâine neagră cu salată de vinete făcută cu iaurt, ceapă, usturoi, muștar fără zahăr, lămâie și piper, servit cu roșii, castravete, ardei gras, afine, căpșuni și o pătrățică de ciocolată neagră 95% cacao
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 550 calories, Trei ouă fierte cu pâine neagră și salată de vinete is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Trei ouă fierte cu pâine neagră și salată de vinete provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Trei ouă fierte cu pâine neagră și salată de vinete is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Trei ouă fierte cu pâine neagră și salată de vinete provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Trei ouă fierte cu pâine neagră și salată de vinete is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 210 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Pâine neagră provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine neagră supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
150gr
Protein: 19g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Pâine neagră
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Salată de vinete cu iaurt și muștar
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 5g
Roșie
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Castravete
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ardei gras
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Afine
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Căpșuni
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ciocolată neagră 95%
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!