Tost z sałatką i herbatą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z tosta z serkiem twarogowym, pomidorem i przyprawami, sałatki z sałaty, ogórka, papryki, cebuli i oliwek z oliwą oraz herbaty z cytryną. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tost z sałatką i herbatą contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Tost z sałatką i herbatą offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (52g), Tost z sałatką i herbatą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Tost z sałatką i herbatą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Tost z sałatką i herbatą is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 120 calories (29% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, serek twarogowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
serek twarogowy
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
pomidor
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
sałata
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ogórek
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
oliwki
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
papryka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cebula
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
oliwa z oliwek
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
herbata z cytryną
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
przyprawy (bazylia, pieprz)
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!