Ton cu avocado și legume
Nutritional Overview
O gustare echilibrată, bogată în proteine și grăsimi sănătoase, cu un conținut moderat de carbohidrați proveniți din legume proaspete.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ton cu avocado și legume contains 490 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ton cu avocado și legume provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ton cu avocado și legume provides 15g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Ton cu avocado și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ton cu avocado și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: conservă de ton în suc propriu contributes 120 calories (24% of total calories).
• Protein sources: conservă de ton în suc propriu, ou fiert, brânză telemea sărată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: avocado (jumătate) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
conservă de ton în suc propriu
120gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
avocado (jumătate)
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 11g
castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
roșie cherry
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
brânză telemea sărată
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
ulei de măsline
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!