Tocăniță cu mămăligă și cartofi
Nutritional Overview
Farfurie cu tocăniță de carne de porc cu verdețuri și sos de roșii, servită cu mămăligă și cartofi prăjiți. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 780 calories, Tocăniță cu mămăligă și cartofi is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Tocăniță cu mămăligă și cartofi provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (98g), Tocăniță cu mămăligă și cartofi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Tocăniță cu mămăligă și cartofi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Tocăniță cu mămăligă și cartofi with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de porc contributes 250 calories (32% of total calories).
• Protein sources: carne de porc, cartofi prăjiți, mămăligă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: verdețuri (ceapă verde, mărar, pătrunjel), cartofi prăjiți, mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
carne de porc
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
verdețuri (ceapă verde, mărar, pătrunjel)
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ulei
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
cartofi prăjiți
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 36g
| Fat: 9g
mămăligă
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 44g
| Fat: 2g
sos de roșii
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!