Tocană cu legume și supă
Nutritional Overview
O masă echilibrată formată din tocană de vită, piept de pui la grătar, legume fierte, salată de varză, brânză camembert, măsline, ardei iute murat și supă de pui. Unele valori sunt estimate din imagine.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Tocană cu legume și supă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Tocană cu legume și supă provides 52g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Tocană cu legume și supă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Tocană cu legume și supă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Tocană cu legume și supă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: tocană de vită contributes 250 calories (36% of total calories).
• Protein sources: tocană de vită, piept de pui la grătar, legume fierte (broccoli, conopidă, morcovi, mazăre), brânză camembert, supă de pui cu legume provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: legume fierte (broccoli, conopidă, morcovi, mazăre), salată de varză roșie și morcov, supă de pui cu legume supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
tocană de vită
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 4g
| Fat: 15g
piept de pui la grătar
80gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
legume fierte (broccoli, conopidă, morcovi, mazăre)
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
salată de varză roșie și morcov
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
brânză camembert
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
măsline negre
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
ardei iute murat
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
supă de pui cu legume
250gr
Protein: 8g
| Carbs: 8g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!