Tocană cu legume și brânză
Nutritional Overview
Această farfurie conține carne tocată de vită, ardei gras, roșii, ceapă, pătrunjel și brânză rasă, toate pe un pat de legume sotate. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tocană cu legume și brânză contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Tocană cu legume și brânză provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Tocană cu legume și brânză provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (29g), Tocană cu legume și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Tocană cu legume și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne tocată de vită contributes 200 calories (43% of total calories).
• Protein sources: carne tocată de vită, brânză rasă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ardei gras supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
carne tocată de vită
80gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
ardei gras
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
roșii
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pătrunjel
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
brânză rasă
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ulei de gătit
11gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!