Tocană cu cartofi și murături
Nutritional Overview
Masa conține tocană de vită cu cartofi, sos de roșii, ceapă, servită cu pâine albă și murături (castraveți și conopidă). Valorile nutriționale sunt estimative. Pentru unele ingrediente valorile exacte pot lipsi și au fost setate la 0 unde nu au putut fi determinate.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1050 calories, Tocană cu cartofi și murături is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Tocană cu cartofi și murături provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (160g), Tocană cu cartofi și murături is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Tocană cu cartofi și murături provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Tocană cu cartofi și murături provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de vită contributes 300 calories (29% of total calories).
• Protein sources: carne de vită, cartofi, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi, pâine albă, sos de roșii, ceapă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
carne de vită
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
cartofi
250gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 0g
pâine albă
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 50g
| Fat: 2g
castraveți murați
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
conopidă murată
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
sos de roșii
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
ceapă
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ulei
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!