Tocană cu brânză și vin
Nutritional Overview
O masă compusă din tocană de cartofi cu carne de pui, ardei și ceapă, presărată cu brânză telemea, servită alături de ceapă crudă și un pahar de vin roșu. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Vinul și brânza adaugă grăsimi și calorii, scăzând scorul de sănătate.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tocană cu brânză și vin contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Tocană cu brânză și vin provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Tocană cu brânză și vin is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Tocană cu brânză și vin provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Tocană cu brânză și vin provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: carne de pui contributes 165 calories (33% of total calories).
• Protein sources: cartofi, brânză telemea, carne de pui provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
cartofi
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
brânză telemea
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
carne de pui
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
ardei gras
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ceapă crudă
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!