Toast cu brânză, roșii și pesto
Nutritional Overview
Această masă conține pâine integrală prăjită, brânză proaspătă tip burrata, roșii feliate și sos pesto. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0. Este o masă echilibrată, bogată în carbohidrați și proteine, cu un conținut moderat de grăsimi.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Toast cu brânză, roșii și pesto contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Toast cu brânză, roșii și pesto offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Toast cu brânză, roșii și pesto is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Toast cu brânză, roșii și pesto contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Toast cu brânză, roșii și pesto provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală prăjită contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală prăjită, Brânză proaspătă (tip burrata) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală prăjită
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
Brânză proaspătă (tip burrata)
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Roșii
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Pesto
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!