Toast cu brânză și banană
Nutritional Overview
Această masă conține pâine integrală cu brânză de vaci și un bol cu iaurt simplu, brânză de vaci și banane. Valorile sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Toast cu brânză și banană contains 374 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Toast cu brânză și banană offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (61g), Toast cu brânză și banană is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Toast cu brânză și banană contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Toast cu brânză și banană is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Brânză de vaci provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Banane, miere supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Brânză de vaci
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Banane
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
miere
21gr
Protein: 0g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!