Toast cu avocado și ou poșat
Nutritional Overview
Această masă conține două felii de pâine integrală cu avocado, ouă poșate și roșii, alături de o băutură energizantă fără zahăr și apă. Valorile pentru apă și băutura energizantă sunt 0, deoarece nu conțin calorii, proteine, carbohidrați sau grăsimi.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Toast cu avocado și ou poșat contains 452 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Toast cu avocado și ou poșat provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), Toast cu avocado și ou poșat is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Toast cu avocado și ou poșat provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Toast cu avocado și ou poșat is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 180 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Ou poșat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Avocado supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Avocado
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 11g
Ou poșat
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Roșii
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Red Bull Zero Zahăr
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Apă
300gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!