Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Terci de ovăz cu proteină, ouă și iaurt grecesc, îndulcit fără calorii, cu banană, afine, cacao, ciocolată neagră și unt de arahide, ideal pentru un mic dejun echilibrat proteic.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 640 calories, Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ovăz contributes 160 calories (25% of total calories).
• Protein sources: ovăz, ou, albușuri, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, lapte vegetal, afine, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
42gr
Protein: 6g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
lapte vegetal
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
ou
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
albușuri
66gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95%
7gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
iaurt grecesc natural
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
afine
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
unt de arahide 100%
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!