Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Terci proteic cu ovăz, lapte de ovăz, ouă, pudră proteică, ciocolată neagră, fructe de pădure, unt de arahide, cacao și scorțișoară. O combinație bogată în proteine, cu grăsimi sănătoase și conținut moderat de carbohidrați și zahăr.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 590 calories, Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de ovăz contributes 150 calories (25% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, ou, albuș de ou, pudră proteică fără zahăr, unt de arahide 100% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, lapte de ovăz, fructe de pădure supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
45gr
Protein: 6g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
lapte de ovăz
250gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
ou
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
albuș de ou
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 21g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
fructe de pădure
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
unt de arahide 100%
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!