Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Terci proteic de ovăz cu lapte vegetal, ouă, pudră proteică, scorțișoară, cacao, ciocolată neagră, unt de arahide și fructe, ideal pentru un mic dejun echilibrat bogat în proteine.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 623 calories, Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu fructe și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de ovăz contributes 150 calories (24% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, ouă (2 întregi + 2 albușuri), pudră proteică fără zahăr, unt de arahide 100% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lapte vegetal, fulgi de ovăz, afine, banană (jumătate) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lapte vegetal
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
fulgi de ovăz
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
ouă (2 întregi + 2 albușuri)
160gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cacao 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
unt de arahide 100%
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
căpșuni
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
afine
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
banană (jumătate)
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!