Terci de ovăz proteic cu fructe și cacao
Nutritional Overview
Terci de ovăz cu lapte de ovăz, ou, albuș, pudră proteică, banană, măr cu scorțișoară, cacao pură, ciocolată neagră fără zahăr și două linguri de PB fit fără zahăr. Bogat în proteine și fibre, cu un conținut moderat de grăsimi sănătoase.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 658 calories, Terci de ovăz proteic cu fructe și cacao is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu fructe și cacao provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (50g), Terci de ovăz proteic cu fructe și cacao is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Terci de ovăz proteic cu fructe și cacao provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu fructe și cacao is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ovăz contributes 150 calories (23% of total calories).
• Protein sources: Ovăz, Ou, Albuș de ou, Pudră proteică, PB Fit fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ovăz, Lapte de ovăz, Măr cu scorțișoară, Banana supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
Lapte de ovăz
240gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 2g
Ou
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Albuș de ou
80gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ciocolată neagră fără zahăr
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
Măr cu scorțișoară
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Banana
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
PB Fit fără zahăr
16gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!