Terci de ovăz proteic cu banană și fructe de pădure
Nutritional Overview
Terci de ovăz proteic preparat cu ovăz, apă, cacao, scorțișoară, pudră proteică, ouă întregi, albușuri, fructe de pădure congelate, banană, ciocolată neagră și unt de arahide pudră, cu aport ridicat de proteine și carbohidrați complecși.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 794 calories, Terci de ovăz proteic cu banană și fructe de pădure is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu banană și fructe de pădure provides 69g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (68g), Terci de ovăz proteic cu banană și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (21g), Terci de ovăz proteic cu banană și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu banană și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de ovăz contributes 198 calories (25% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, pudră proteică, ouă întregi, albuș de ou provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, afine și zmeură congelate, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
51gr
Protein: 9g
| Carbs: 34g
| Fat: 4g
apă
240gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
ouă întregi
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
albuș de ou
158gr
Protein: 17g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
afine și zmeură congelate
143gr
Protein: 1g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
banană
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
unt de arahide pudră fără zahăr
8gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!