Terci de ovăz proteic cu banană și afine
Nutritional Overview
Terci de ovăz preparat cu apă, albuș de ou și pudră proteică, completat cu cacao, scorțișoară, banană, afine, unt de arahide pudră și puțină ciocolată neagră. Are conținut ridicat de proteine, carbohidrați moderați și puține grăsimi.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 606 calories, Terci de ovăz proteic cu banană și afine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu banană și afine provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Terci de ovăz proteic cu banană și afine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Terci de ovăz proteic cu banană și afine contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu banană și afine is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ovăz contributes 198 calories (33% of total calories).
• Protein sources: ovăz, albuș de ou, pudră proteică, unt de arahide pudră provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, banană, afine supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
51gr
Protein: 9g
| Carbs: 34g
| Fat: 4g
albuș de ou
113gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
afine
93gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
unt de arahide pudră
12gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!