Terci de ovăz proteic cu afine, banană și dovlecel
Nutritional Overview
Terci de ovăz preparat cu apă, pudră proteică, albuș de ou, ciocolată neagră 95%, dovlecel ras, afine congelate, banană mică, unt de arahide pudră fără zahăr, cacao pură și scorțișoară. Rețetă bogată în proteine, cu carbohidrați moderați și grăsimi în principal din ciocolata neagră.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 646 calories, Terci de ovăz proteic cu afine, banană și dovlecel is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu afine, banană și dovlecel provides 51g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Terci de ovăz proteic cu afine, banană și dovlecel is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Terci de ovăz proteic cu afine, banană și dovlecel provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu afine, banană și dovlecel is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ciocolată neagră 95% cacao contributes 156 calories (24% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, pudră proteică, albuș de ou, unt de arahide pudră fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, afine congelate, banană mică supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
35gr
Protein: 6g
| Carbs: 23g
| Fat: 2g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
albuș de ou
106gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
26gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 14g
dovlecel ras
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
afine congelate
86gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
banană mică
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
unt de arahide pudră fără zahăr
8gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
apă
240gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!