Terci de ovăz proteic cu afine, banană și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Terci de ovăz preparat cu apă, albuș de ou și pudră proteică, cu zucchini ras, scorțișoară, cacao, ciocolată neagră, afine, banană și unt de arahide pudră. Estimarea reflectă o masă bogată în proteine, cu carbohidrați moderați și grăsimi în principal din ciocolata neagră.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 672 calories, Terci de ovăz proteic cu afine, banană și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz proteic cu afine, banană și ciocolată neagră provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), Terci de ovăz proteic cu afine, banană și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Terci de ovăz proteic cu afine, banană și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz proteic cu afine, banană și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ciocolată neagră 95% cacao contributes 156 calories (23% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, albuș de ou, pudră proteică, ciocolată neagră 95% cacao, unt de arahide pudră provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, afine congelate, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
35gr
Protein: 6g
| Carbs: 23g
| Fat: 2g
albuș de ou
119gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
zucchini ras
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cacao pură 100%
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95% cacao
26gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 14g
afine congelate
97gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
unt de arahide pudră
12gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
apă
240gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!