Terci de ovăz cu proteină, fructe și iaurt
Nutritional Overview
Terci de ovăz nutritiv cu pudră proteică, albușuri, lapte de ovăz și apă, completat cu cacao, scorțișoară, un cub de ciocolată neagră, iaurt grecesc cu îndulcitor fără calorii, afine, banană și unt de arahide pentru un mic dejun bogat în proteine și fibre.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 590 calories, Terci de ovăz cu proteină, fructe și iaurt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu proteină, fructe și iaurt provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Terci de ovăz cu proteină, fructe și iaurt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Terci de ovăz cu proteină, fructe și iaurt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu proteină, fructe și iaurt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ovăz contributes 150 calories (25% of total calories).
• Protein sources: ovăz, pudră proteică, albușuri, iaurt grecesc 2% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, afine, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
lapte de ovăz neîndulcit
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
apă
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
albușuri
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
iaurt grecesc 2%
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
afine
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
unt de arahide 100%
8gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!