Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică, unt de arahide și fructe de pădure
Nutritional Overview
Terci de ovăz bogat în proteine, cu ouă, pudră proteică, lapte de ovăz, unt de arahide și un amestec de fructe de pădure, ideal pentru un mic dejun hrănitor.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 535 calories, Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică, unt de arahide și fructe de pădure is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică, unt de arahide și fructe de pădure provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică, unt de arahide și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică, unt de arahide și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică, unt de arahide și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 12 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de ovăz contributes 150 calories (28% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, ou întreg, albuș de ou, pudră proteică fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, lapte de ovăz fără zahăr supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
lapte de ovăz fără zahăr
240gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
ou întreg
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
albuș de ou
66gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
cacao pură 100%
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
scorțișoară
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
afine
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
zmeură
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
căpșuni
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
unt de arahide 100%
7gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!