Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure
Nutritional Overview
Terci de ovăz nutritiv cu ouă, pudră proteică, lapte vegetal, fructe de pădure și toppinguri antioxidante, bogat în proteine și grăsimi sănătoase, ideal pentru un mic dejun echilibrat.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (39g), Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu ouă, pudră proteică și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de ovăz contributes 148 calories (24% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, ouă, pudră proteică, unt de arahide 100% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, lapte de ovăz supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 25g
| Fat: 3g
lapte de ovăz
240gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
ouă
114gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
cacao pură
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
afine
35gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
zmeură
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
căpșuni
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
unt de arahide 100%
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!