Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure
Nutritional Overview
Terci proteic cu ovăz, ouă, lapte de ovăz, pudră proteică, cacao, ciocolată neagră, unt de arahide și fructe de pădure. Bogat în proteine și grăsimi sănătoase.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 560 calories, Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ovăz contributes 148 calories (26% of total calories).
• Protein sources: ovăz, ouă, pudră proteică fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, lapte de ovăz, fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
lapte de ovăz
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
ouă
120gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
scorțișoară
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
unt de arahide 100%
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!