Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure
Nutritional Overview
Terci de ovăz bogat în proteine cu ouă, lapte de ovăz, pudră proteică, cacao și fructe de pădure. Topping cu ciocolată neagră și unt de arahide pentru un aport echilibrat de grăsimi și antioxidanți.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 630 calories, Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu ouă, proteine și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ovăz contributes 150 calories (24% of total calories).
• Protein sources: Ovăz, Ouă (2 întregi + 2 albușuri), Pudră proteică fără zahăr, Unt de arahide 100% provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ovăz, Lapte de ovăz, Fructe de pădure (afine + zmeură) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
Lapte de ovăz
250gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
Ouă (2 întregi + 2 albușuri)
140gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 21g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Cacao pură 100%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Scorțișoară
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Fructe de pădure (afine + zmeură)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Ciocolată neagră 95% cacao
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Unt de arahide 100%
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!