Terci de ovăz cu ouă, fructe de pădure și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Terci bogat în proteine și grăsimi sănătoase, cu ovăz, ouă, lapte de ovăz și topping de fructe de pădure, ciocolată neagră și unt de arahide.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 555 calories, Terci de ovăz cu ouă, fructe de pădure și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu ouă, fructe de pădure și ciocolată neagră provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Terci de ovăz cu ouă, fructe de pădure și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Terci de ovăz cu ouă, fructe de pădure și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Terci de ovăz cu ouă, fructe de pădure și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă întregi contributes 140 calories (25% of total calories).
• Protein sources: Lapte de ovăz, Ovăz, Ouă întregi, Albușuri de ou provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Lapte de ovăz, Ovăz supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Lapte de ovăz
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 3g
Ovăz
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 19g
| Fat: 2g
Scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Cacao 100%
2gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Ouă întregi
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Albușuri de ou
66gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Zmeură
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Afine
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Căpșuni
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ciocolată neagră 85%
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Unt de arahide 100%
4gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!