Terci de ovăz cu lapte vegetal, ouă și fructe de pădure
Nutritional Overview
Terci de ovăz cu lapte vegetal, ouă, banană, fructe de pădure, cacao, scorțișoară și un topping cu ciocolată neagră și unt de arahide, bogat în proteine și grăsimi sănătoase.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 592 calories, Terci de ovăz cu lapte vegetal, ouă și fructe de pădure is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu lapte vegetal, ouă și fructe de pădure provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (46g), Terci de ovăz cu lapte vegetal, ouă și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Terci de ovăz cu lapte vegetal, ouă și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu lapte vegetal, ouă și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă întregi contributes 140 calories (24% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, ouă întregi, albușuri de ou, unt de arahide 100% fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lapte vegetal de ovăz, fulgi de ovăz, fructe de pădure (afine, căpșuni, zmeură), banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lapte vegetal de ovăz
250gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
fulgi de ovăz
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 2g
scorțișoară
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cacao 100% pură
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
ouă întregi
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
albușuri de ou
66gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 5g
fructe de pădure (afine, căpșuni, zmeură)
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
unt de arahide 100% fără zahăr
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!