Terci de ovăz cu fructe, ouă și unt de arahide
Nutritional Overview
Terci de ovăz bogat în proteine cu lapte de ovăz, ouă, pudră proteică, cacao, scorțișoară și topping din fructe de pădure, unt de arahide și ciocolată neagră.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 589 calories, Terci de ovăz cu fructe, ouă și unt de arahide is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu fructe, ouă și unt de arahide provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Terci de ovăz cu fructe, ouă și unt de arahide is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Terci de ovăz cu fructe, ouă și unt de arahide provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu fructe, ouă și unt de arahide is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de ovăz contributes 150 calories (25% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, ou întreg, albușuri de ou, pudră proteică fără zahăr, unt de arahide provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, lapte de ovăz, fructe de pădure supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
lapte de ovăz
250gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
cacao pură
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ou întreg
55gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
albușuri de ou
99gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 21g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
fructe de pădure
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
unt de arahide
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!