Terci de ovăz cu fructe, albuș de ou și ciocolată
Nutritional Overview
Terci de ovăz cu lapte vegetal, albuș de ou, pudră proteică, scorțișoară, cacao, ciocolată, banană și fructe de pădure, bogat în proteine și sărac în zahăr.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 550 calories, Terci de ovăz cu fructe, albuș de ou și ciocolată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu fructe, albuș de ou și ciocolată provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Terci de ovăz cu fructe, albuș de ou și ciocolată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Terci de ovăz cu fructe, albuș de ou și ciocolată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu fructe, albuș de ou și ciocolată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: fulgi de ovăz contributes 150 calories (27% of total calories).
• Protein sources: fulgi de ovăz, albuș de ou, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: fulgi de ovăz, zmeură, afine, banană supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
fulgi de ovăz
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
lapte vegetal
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
albuș de ou
130gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cacao pură 100%
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
ciocolată amăruie
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
zmeură
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
afine
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
unt de arahide
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!