Terci de ovăz cu afine și proteină
Nutritional Overview
Terci de ovăz preparat cu apă, zucchini ras, pudră proteică și albuș de ou, acoperit cu afine congelate, ciocolată neagră, unt de arahide pudră, cacao și scorțișoară; masă bogată în proteine, cu carbohidrați moderați și grăsimi reduse spre moderate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 588 calories, Terci de ovăz cu afine și proteină is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci de ovăz cu afine și proteină provides 47g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Terci de ovăz cu afine și proteină is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Terci de ovăz cu afine și proteină contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Terci de ovăz cu afine și proteină is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ciocolată neagră 95% cacao contributes 156 calories (27% of total calories).
• Protein sources: ovăz, pudră proteică, albuș de ou, ciocolată neagră 95% cacao, unt de arahide pudră provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, afine congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
36gr
Protein: 6g
| Carbs: 24g
| Fat: 3g
zucchini ras
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
albuș de ou
120gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
26gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 14g
afine congelate
101gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
unt de arahide pudră
8gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
cacao pură
3gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
scorțișoară
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!