Terci cu fructe și ciocolată
Nutritional Overview
Bolul conține terci de ovăz, zmeură, afine, mandarină și ciocolată neagră. Valorile nutriționale sunt estimative. Pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate este ridicat datorită conținutului de fructe și ovăz, dar ciocolata adaugă zahăr și grăsimi.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 721 calories, Terci cu fructe și ciocolată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Terci cu fructe și ciocolată provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Terci cu fructe și ciocolată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Terci cu fructe și ciocolată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Terci cu fructe și ciocolată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: nuci contributes 200 calories (28% of total calories).
• Protein sources: ovazi sinpli, pudra proteica, nuci provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: zmeură, afine, mandarină, ciocolată neagră, ovazi sinpli supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
zmeură
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
afine
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
mandarină
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ciocolată neagră
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 5g
ovazi sinpli
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
pudra proteica
32gr
Protein: 20g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
nuci
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 20g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!