Tatar z żółtkiem na chlebie pełnoziarnistym z ogórkiem kiszonym i cebulą
Nutritional Overview
Zbilansowane danie składające się z tatara wołowego z dodatkiem żółtka jajka, podawane na chlebie pełnoziarnistym z ogórkiem kiszonym i cebulą; bogate w białko, umiarkowane w węglowodany, zawiera zdrowe tłuszcze i błonnik.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tatar z żółtkiem na chlebie pełnoziarnistym z ogórkiem kiszonym i cebulą contains 395 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Tatar z żółtkiem na chlebie pełnoziarnistym z ogórkiem kiszonym i cebulą provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (43g), Tatar z żółtkiem na chlebie pełnoziarnistym z ogórkiem kiszonym i cebulą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Tatar z żółtkiem na chlebie pełnoziarnistym z ogórkiem kiszonym i cebulą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Tatar z żółtkiem na chlebie pełnoziarnistym z ogórkiem kiszonym i cebulą is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Tatar wołowy contributes 200 calories (51% of total calories).
• Protein sources: Tatar wołowy, Żółtko jajka, Chleb pełnoziarnisty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Tatar wołowy
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Żółtko jajka
17gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Chleb pełnoziarnisty
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 40g
| Fat: 1g
Ogórek kiszony
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Cebula
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!