Tartine cu ton și legume
Nutritional Overview
O masă echilibrată formată din două felii de pâine integrală cu brânză proaspătă și ton, servite cu roșii, avocado și prosciutto. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zaharurile provin în principal din roșii și pâine.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tartine cu ton și legume contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Tartine cu ton și legume provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Tartine cu ton și legume provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (29g), Tartine cu ton și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Tartine cu ton și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ton în conservă contributes 160 calories (32% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală, ton în conservă, brânză proaspătă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine integrală
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
ton în conservă
80gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
brânză proaspătă
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
roșii
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
prosciutto
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!