Tapioca com ovo e café
Nutritional Overview
Refeição leve composta por tapioca, ovo e café com baixo teor de açúcar, equilibrando carboidratos e proteínas com baixo teor de gorduras.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1680 calories, Tapioca com ovo e café is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Tapioca com ovo e café provides 105g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (162g), Tapioca com ovo e café is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (53g), Tapioca com ovo e café provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Tapioca com ovo e café provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 100 g de cuscuz. uma coxa de frango assado pequena. dois pedacos de linguiça assada. duas iscas de carne assada e uma xicara de cafe clm acuçar contributes 700 calories (42% of total calories).
• Protein sources: ovo, duas conchas de baiao de dois. um pedaço de frango assado com osso, dois pedaços de isca de carne e uma mao de alfwce, 100 g de cuscuz. uma coxa de frango assado pequena. dois pedacos de linguiça assada. duas iscas de carne assada e uma xicara de cafe clm acuçar provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: tapioca, duas conchas de baiao de dois. um pedaço de frango assado com osso, dois pedaços de isca de carne e uma mao de alfwce, 3 colheres de brigadeiro caseiro, 100 g de cuscuz. uma coxa de frango assado pequena. dois pedacos de linguiça assada. duas iscas de carne assada e uma xicara de cafe clm acuçar supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
tapioca
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
ovo
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
café com pouco açúcar
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
duas conchas de baiao de dois. um pedaço de frango assado com osso, dois pedaços de isca de carne e uma mao de alfwce
400gr
Protein: 45g
| Carbs: 60g
| Fat: 20g
3 colheres de brigadeiro caseiro
45gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 4g
100 g de cuscuz. uma coxa de frango assado pequena. dois pedacos de linguiça assada. duas iscas de carne assada e uma xicara de cafe clm acuçar
300gr
Protein: 50g
| Carbs: 50g
| Fat: 25g
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