Talerz owoców i słodyczy
Nutritional Overview
Talerz zawiera różnorodne owoce (arbuz, winogrona, persymona, kiwi, mango, pomarańcza czerwona) oraz dodatki słodkie (czekolada gorzka, chałwa z pistacjami). Wartości odżywcze niektórych składników są szacunkowe. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 295 calories, Talerz owoców i słodyczy provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Talerz owoców i słodyczy contains 5g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (54g), Talerz owoców i słodyczy is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Talerz owoców i słodyczy contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Talerz owoców i słodyczy provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chałwa z pistacjami contributes 81 calories (27% of total calories).
• Protein sources: chałwa z pistacjami provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: arbuz, winogrona czerwone, persymona, czekolada gorzka, chałwa z pistacjami supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
arbuz
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
winogrona czerwone
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
persymona
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
kiwi
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
mango
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
pomarańcza czerwona
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
czekolada gorzka
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
chałwa z pistacjami
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 9g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!