Talerz obiadowy mix
Nutritional Overview
Talerz obiadowy składa się z gulaszu wołowego, makaronu penne z sosem pomidorowym, gnocchi w sosie śmietanowym, grillowanych warzyw (cukinia, papryka, pieczarki), puree ziemniaczanego oraz pieczonego kurczaka. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mogą mieć nieco inne wartości. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 790 calories, Talerz obiadowy mix is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Talerz obiadowy mix provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (98g), Talerz obiadowy mix is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Talerz obiadowy mix provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Talerz obiadowy mix with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gulasz wołowy contributes 220 calories (28% of total calories).
• Protein sources: gulasz wołowy, makaron penne z sosem pomidorowym, gnocchi w sosie śmietanowym, warzywa grillowane (cukinia, papryka, pieczarki), kurczak pieczony provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: makaron penne z sosem pomidorowym, gnocchi w sosie śmietanowym, warzywa grillowane (cukinia, papryka, pieczarki), puree ziemniaczane supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
gulasz wołowy
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 4g
| Fat: 14g
makaron penne z sosem pomidorowym
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
gnocchi w sosie śmietanowym
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 4g
warzywa grillowane (cukinia, papryka, pieczarki)
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
puree ziemniaczane
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
kurczak pieczony
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!