Talerz śniadaniowy z szynką
Nutritional Overview
Talerz śniadaniowy składający się z szynki gotowanej, awokado, kotlecików z sera twarogowego, sałatki z rukoli, pomidora i pestek słonecznika oraz oliwy z oliwek. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Talerz śniadaniowy z szynką contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Talerz śniadaniowy z szynką provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Talerz śniadaniowy z szynką provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Talerz śniadaniowy z szynką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Talerz śniadaniowy z szynką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotleciki z sera twarogowego contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: szynka gotowana, kotleciki z sera twarogowego provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
szynka gotowana
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
awokado
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
kotleciki z sera twarogowego
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
sałatka (rukola, pomidor, pestki słonecznika)
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
oliwa z oliwek
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!