Tacos cu brânză și salată
Nutritional Overview
Masa conține două tacos cu brânză feta și porumb, alături de o salată mixtă cu salată verde, roșii cherry, castraveți și puțin ulei de măsline. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot lipsi sau fi în cantități diferite. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Tacos cu brânză și salată contains 365 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Tacos cu brânză și salată offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (60g), Tacos cu brânză și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Tacos cu brânză și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Tacos cu brânză și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Taco shell contributes 180 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Taco shell, Brânză feta provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Taco shell supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Taco shell
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 6g
Brânză feta
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Salată verde mixtă
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Roșii cherry
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ulei de măsline
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!